积食危害大

出现以下症状，你的宝宝积食啦

（1）食欲不振

胃口没有以前好了，明显食欲不振，还厌食，吃几下就不愿意再吃了，也没有天天拉便便了。

（2）睡觉不老实

晚上睡觉不安稳，总是不停的翻身，难以入睡或者睡不安稳，有时还会磨牙，而且睡眠质量很差。

（3）肚子不舒服

消化功能下降，会说话的宝宝会跟妈妈说“肚子不舒服”或者“肚子痛”，若是宝宝还小，妈妈要自己观察哦。

（4）有口臭

鼻梁两侧发青，舌苔变的又厚又白，口中还有明显的酸腐味

专家表示：百病积为先！积食不容忽视，它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能造成其他疾病，因此，需要父母们引起足够的重视。

宝宝积食应该怎么办？

一．饮食调理

当宝宝出现积食了，妈妈们要适当调整一下宝宝的饮食，可以吃一些稀饭、面条等软食，也要减少油腻的食物、肉类以及油炸食品的摄入量，食物不要过杂，容易胀气的食物也要少吃。另外，宝宝的每一餐都尽量不要吃得过饱。另外，也可以试试熬一些山楂水、薏米山药粥、萝卜粥等。

二．运动改善

假期长时间待在家里，孩子缺乏了必要的运动量的话，也很容易发生积食的情况。因此建议，无论天气好坏，都要带宝宝做一做运动。天气不好时，可以在家里进行一些简单的，比如对于小宝宝来说，趴、爬等，都是不错的运动。

大宝宝的话，可以玩的游戏和玩具都比较多，只要引导宝宝少看少玩电子产品，多动就可以。在家游戏和运动，一定要注意环境的安全性。

天气好的话，应该多带宝宝到室外去进行运动，既能提升孩子探索的兴趣，又能让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲，还能享受其乐融融的亲子关系，假期必不可少哦!需要注意的是，孩子进行户外运动，一定要做好手足的防护，避免摔伤擦伤。

三．适当按摩

宝宝出现积食的情况，可以通过按摩来缓解。让宝宝仰卧在床上，妈妈四指并拢放在宝宝的肚子上，然后轻轻盘旋揉动，对缓解积食的情况有帮助;还可以让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，先从上而下，再从下而上，要注意轻柔。

妈妈们还需注意的是，假期也要提醒孩子多喝水;吃饭的时候要注意速度，不要吃得太快，也不要边吃边玩，食物在没有充分咀嚼的情况下，很容易引起消化不良的情况。

PS：

春节过后，父母应该格外注意调整好孩子的作息时间和饮食规律，一方面是预防孩子生病，一方面也为节后孩子的入学和入园做好准备。下面推荐一些食物，多吃能促进宝宝消化。

1、大麦及大麦芽：大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶：乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。

3、牛奶：牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果：苹果既能止泻,又能通便。其中含有的有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

5、西红柿：西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

6、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油,对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

7、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素,有助于分解蛋白质和淀粉质,对消化系统有益。

8、白菜：白菜含有大量的粗纤维,可促进肠胃蠕动,帮助消化,防止大便干结。

9、菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素。

10、无花果：清热润肠、助消化。

　　爱心提示：宝宝吃多不消化,膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物,如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使宝宝始终保持旺盛的食欲。